Adem

De ademhaling is een krachtige en makkelijk toepasbare methode om meer in verbinding te komen met jezelf. Je gaat meer voelen en begrijpen hoe je ademt. Want de adem verteld iets hoe jij in het leven staat. Onverwerkte emoties en/of trauma(s) slaan zich op in het lichaam en door middel van ademoefeningen krijgt dit de aandacht en de ruimte om het in je lichaam op te merken en als je wilt om op te ruimen. Ook zorgt meer focus op je adem ervoor dat je ademhaling soepel en prettig gaat stromen, waardoor je minder stress en spanningen ervaart. Je gaat je gezonder, ontspannen, krachtiger en fitter voelen, zowel geestelijke als lichamelijk.

De adem is niet alleen een systeem voor zuurstof en afvalstoffen, maar is ook een belangrijke verbinding naar ons onderbewustzijn. En omdat de adem er altijd is kunnen we altijd met ons zelf verbinden en in het hier en nu zijn. Het enige moment wat echt belangrijk is om iets goed te kunnen ervaren, in dit geval met de adem. En wat heeft jou adem je te vertellen?!

De adem heeft ook een hele grote invloed op onze gezondheid. De zuurgraad (ph waarde) in ons lichaam is van groot belang voor o.a. ontstekingen. Een goede Ph waarde van boven de 7.0 zorgt voor een gezond (ontzuurt) lichaam. Dit is met ademtechnieken goed te sturen en te verbeteren. Dus zeer geschikt voor mensen met fysieke klachten. Er wordt tijdens de sessies uitgelegd wat voor invloed verkeerd ademen/stress heeft op het sympathische en het parasympatische stelsel (autonome zenuwstelsel).

Door middel van diversen ademtechnieken en aanvullende oefeningen gaan we hier inzicht in brengen. Eén coaching sessie kan al een groot verschil maken en meerdere sessies zal ervoor zorgen dat je meer in balans komt met jezelf.

Ademwerk is zeer geschikt voor mensen met:

  • burn-out, stress en spanningen
  • onregelmatige of verkeerde ademhaling (chronische hyperventilatie)
  • opgekropte en/of weggestopte emoties en gevoelens
  • niet in verbinding met zichzelf (angst gedachten)
  • slapeloosheid, oververmoeid weinig energie hebben
  • concentratie- en focus problemen
  • fysieke, emotionele en/of mentale klachten
  • laag immuunsysteem (regelmatig ontstekingen)
  • pijn op de borst en/of knoop in je buik
  • hoofdpijn, migraine (whiplash)
  • verkeerde mindset
  • hier inzicht in willen krijgen

Wat levert het op:

  • meer innerlijke rust
  • opgeruimde geest en lichaam
  • meer in verbinding met jezelf en in het hier en nu
  • meer focus en concentratie
  • verbeterde immuunsysteem
  • meer in balans en levenslust
  • minder of geen fysieke klachten

Ervaringen van oud deelnemers

Malcare WordPress Security