Wat is Mindfulness? Mindfulness is een vertaling van Vipassana en het betekent “de dingen zien zoals ze werkelijk zijn”. Dit wordt in deze training gedaan door het trainen van aandacht en trainen van de kwaliteit van de aandacht. Daarom wordt Mindfulness ook vaak een aandachttraining genoemd. Vipassana is een eenvoudige, praktische, non-sektarisch en non-religieuze techniek, die de beoefenaar in staat stelt door middel van zelfobservatie zelfkennis te verwerven. Deze techniek werd 2500 jaar geleden onderwezen door Gautama de Boeddha. De toepassing ervan maakt het mogelijk om meer inzicht te krijgen in eigen gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, om zo los te komen van de automatische piloot en een positiever, evenwichtiger, en gelukkiger leven te leiden. “Het is de kunst van bewust leven”.